今回の教室は、初めての方でも気軽にできる全4回のカラダとココロを整えるレッスン。
カラダの声に耳を傾け、皆様の心地よい身体づくり、理想な身体づくり、を一緒に目指しましょう。
激しい運動や厳しい食事制限でストレスを抱えるよりも、心もカラダも、スッキリとキレイに痩せる！をテーマに講座を行っていきます。楽しく続けられることが大事なので、運動が苦手な方もお好きな方も、元気でキレイになりたい方ならどなたでもご参加いただけます。
ぜひお気軽にお申し込みください。
ピラティスとは
「ピラティス」とは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な身体と健康に導いてくれます。
継続することで、ケガや故障などの防止につながるだけではなく、身体のパフォーマンスがアップし、筋肉の凝りや痛みなどの解消にも結び付くと言われています。
開催日時
2024年1月7日（日）／13:30〜14:30 (受付13:00〜) ※終了しました
2024年1月14日（日）／13:30〜14:30 (受付13:00〜)
2024年1月21日（日）／13:30〜14:30 (受付13:00〜)
2024年1月28日（日）／13:30〜14:30 (受付13:00〜)
※内容がそれぞれ異なりますので、全回参加してもお楽しみいただけます！
ピラティス教室のおすすめポイント！
専門学校でピラティスを学び、FTP pilatesの資格を取得した講師が丁寧に指導！
ゆっくりやさしい講師なので、ピラティスをしたことがない初心者の方でも安心して体験できます。
対象
ピラティスをやってみたい方ならどなたでも
会場
さいとぴあ第１会議室
定員
各回20名（先着順）※募集人数になり次第、申し込みを終了します。
参加費
一般券 1,500円／回
ペア券 1,000円／回（2名さまで申込みで500円もお得！）
講師紹介
西山 優里（コミセンわじろ スポーツ指導員）
専門学校でピラティスを学び、FTP pilatesの資格を取得。
平成28年からコミセンわじろのスポーツ指導員として勤務。
地域のイベントや公民館での体操教室の指導経験多数あり。
準備するもの
動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、汗拭きタオル、水分補給
管理事務所受付窓口での販売のみ（※先着となります）
注意事項
以下の注意事項をお読みの上ご参加ください。
● ペア券を含めて、申し込み後のキャンセルに返金対応はいたしません（ペア券購入で当日お一人様の場合、半額返金はいたしません）。ご了承ください。
● 必ず動きやすい服装、運動靴をご準備してください。
● 運動中は水分補給を忘れずに行ってください。また、万が一体調が悪くなった場合はすぐに運動を中止してください。
● 基本マットはこちらで準備しますが、ご持参いただいても構いません。
● 昼食後60分は間をあけてご参加ください。
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