大人の力試しとは
「頭」「カラダ」「ココロ」で分けた測定をベースとした競技で「自分の“今”を知る」ことができるんじゃ。 今回用意した競技は全部で12 種！楽しみながら測定すると、良い結果につながるぞい！ 無料でできる「体力チェック」だとおもって、これからの「健康づくり」に役立ててくれい。 家に帰っても、継続することが、いちばーん大事じゃぞ！
開催日時
2025年9月7日（日）9:30〜12:00（受付/9:00）
会場
さいとぴあ１階 体育館
参加費
無料
対象
50歳以上の方
定員
90名（※定員に達し次第、募集を締め切ります）
準備するもの
動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
12種の競技内容
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01 おにぎりキャッチャー
脳｜認識力・対応力
プロジェクターで投影された画面上部から、落ちてくるおにぎりを下に落とさずに何秒持ちこたえることができるか。（福岡リハビリテーション病院）
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02 限界ジャンプ
身体｜体幹力・体力
トランポリンをハンドルを握った状態でおこなうので、体幹が弱っている人でも安心！1分間飛び続けることができるか！？
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03 ロングブレステスト
身体｜肺活量・呼吸筋力
長時間ゆっくりと息を吐き続けることで、肺の活動量を測定。運動不足や姿勢の悪化により呼吸が浅さくなっていないかを確認する。
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04 パワーリフト
身体｜腕力・背筋力
10㎏～30㎏まで準備された米俵（土嚢袋）をどれだけ持ち上げることができるか挑戦。無理は禁物、適度な調整が必要。
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05 ２STEP テスト
身体｜下半身・体幹力
健康寿命に欠かせないステップ幅（２ 歩）を測定。運動量の低下により、歩幅は減少していきがち。自分がバランスを保てる歩幅は？
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06 5ｍ歩行
身体｜連動性・感覚力
運動の基本「歩く」速度を測定。年を重ねると歩幅が狭くなりスピードが低下。２STEP テストの結果と合わせて、課題を見つける。
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07 CS-30
身体｜下半身の力・体力
聴きなれない競技名だが、ルールは至って簡単。30秒間で椅子からの立ち上がりが何回できるかを測定。
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08 片足立ち上がり
身体｜前腿・脚力
どの低さから片足で立ち上がることができるかをチェックする。弱化すると寝たきりになりやすい「大腿四頭筋」の強さをチェック。
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09 体力測定
身体｜体力、体幹
基本中の基本、腹筋や握力を測定。今回の腹筋の測定方法は「プランク」。意外ときつい「プランク」、何秒耐えることができるか！？
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10 健康測定
身体の中身を測定
大人気のInbodyをはじめ、血管年齢測定、骨密度測定。気になる方は、ぜひ健康相談コーナーへお越しください。（福岡リハビリテーション病院）
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11 漢字たし算
脳｜認識力・対応力
バラバラになった漢字のパーツ（部首やへん・つくりなど）を見て、それらを“足し合わせる”と何の漢字になるかを考える競技です。
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12 新発見テスト
心｜新たな自分発見
ポジティブな言葉だけでしりとりをしたり、自分が笑顔になれる話をして、周りのみんなにも共有しましょう。
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募集を締め切りました。たくさんのお申し込み、ありがとうございました。
お問い合わせ先
さいとぴあ
〒819-0367 福岡市西区西都2-1-1
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